110 kg

Wiesz wszystko zależy od organizmu. Ja przed każdym cyklem, po i jakiś czas po robię badania. Okazuje się, że mój organizm dobrze toleruje skutki uboczne i raczej wszystko wraca do normy. Dlatego też decyduje się na coś tak mocnego. Chcę być naprawdę wielki. Masę przed tym cyklem rokuje na około 110-115 kg.

110.0 Kg 1. Berun/Evgeny 108.4 Russia 327.5 197.5 .NB 327.5 852.5 .NB 459.07 2. Kuzminski/Jacek 106.7 Poland 310.0 225.0 NRJ 315.0 850.0 .NB 459.85 3. Nilsson/Joakim 108.2 Sweden 352.5 CRJ 175.0 310.0 837.5 ... 451.24 4. Holmberg/David 109.8 Sweden 330.0 195.0 290.0 815.0 ... 437.41 5. Shiffer/Donald 109.1 USA 305.0 210.0 295.0 810.0 .NB [...]

masz 110 w klatce i 94 w tali ? ; o i 93 kg ? troche "zalany" jestes chyba Zmieniony przez - 0slimak0 w dniu 2011-03-28 16:12:42

[...] (180 kcal + 280kcal) mleko 3.2% - 300 ml - 9.9/9.6/14 fitness - 80g - 5/61/2 Za mało kcal, śniadanie chamuje katabolizm i rospęzda metabolizm na cały dzień. sniadanie II: (110 kcal+ 244kcal) ser twarogowy poltlusty - 83 g - 15,5/4/3 Chleb żytni razowy - 100 g - 8/4/44 Chleba unikaj, jeżeli masz możliwość zjeść zwykły posiłek. Daj tu tłuszcze [...]

ZADANIE POMIAROWE Obwód klatka - 110,5 cm Ramiona - 40,4 cm Udo - 60,5 cm Pas - 71 cm Wzrost - 185 cm Waga - 76 kg /SFD/Images/2015/6/30/027ed8f8655649d69bcbe1d3d07a1373.jpg /SFD/Images/2015/6/30/e7b314cfdfad4388b21afaadeb0a2ba9.jpg /SFD/Images/2015/6/30/1f62778acb56499eb8db463b148f8623.jpg [...]

a więc tak pokolei :) czawsze byłem pulchny tylko że moja waga oscylowała w granicach 110 do 120 kg, natomiast waga w granicach 150 pojawiła sie w przeciągu ostatnich 2 może 3 lat. to raz dwa badania: badania miałem wykonywane wielokrotnie ze względu na wspomniana operację woreczka a równiez niestety ze względu na powiklania pooperacyjne ( w sumie [...]

[...] min Wplatam nieraz basen w weekendy i ćwiczenia na przedramię oraz brzuch. Odżywianie: Poniedziałek- Piątek - 1900 kcal +/- 100 kcal. Makro: Tłuszcz:55-70g ; Białko:90-110 Węgle: 230-250 g Piątek- Niedziela - 2500 kcal +/- 100 kcal Praca: siedząca Oczywiście dieta zbilansowana -żadnego cukru, słodyczy, fasfoodu,słodkich napojów, brak [...]

Okej okej dorzucę rybki, dorzucę oliwy i orzechów. Na razie jak mówię to jest hipotetyczna dietka. Teraz ważę 100 kg, ważyłem 110, a docelowa waga to 85-90 i planuję jeszcze trochę się zmasować i wyciąć- wtedy powinno być dobrze.

[...] ten kto jest silniejszy na przysiad ode mnie nie...ja na barki wyciskam 60 x2....wiec mam troche tej pary,zeby podzielic sily przy 80 kg na nogi.Po drugie sa ludzie co biora na nogi 130 a na barki 110,wiec mowie zeby takie osoby sprawdzily moj sposob...Prosze o wypowiedzi ludzi normalnych a przede wszystkim tych,ktorzy juz ta sprawdza.pzdr

-Biceps z 28 na 31 -Wyciskanie na płaskiej z 55 na 70 -martwy ciag 110 -na plecy nie probowalem ale jakies 50 kg to chyba jakas kpina laski z sfd maja wiekszego bica i lepsza osiagi

Mogą być dipy, wachlarz jest ogromny. Z MC nie rozumiem, robisz 110kg zdejmujesz i robisz 100 kg ? Czy po prostu chcesz maksa zaniżyć i na nowo progresować ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-05-04 11:04:19 Tak, chce obniżyc maksa w pierwszy tydz robic np 100 jako max, potem przez tydzień, dwa 105, potem 2 tyg 110 i w następnym próbować [...]

Uzupelniona: 1. WIEK: 39 2. WAGA: 110 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 132 -udo: nie wiem -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 5 lat, wczesniej dluuuga przerwa 6. DIETA: Bialkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy: 1 raz na tydzien 2cm Deca przez 5 tyg 1 raz na tydzien 1cm Sustanon przez 5 tyg co 3 dni 1 [...]

1. WIEK: 19 (za miesiac 20) 2. WAGA: 80 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110+ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: poltora roku 6. DIETA: jest 2.2g /kg masy bialko 170g 1g/1kg masy tłuszcz 77g 5g/1kg masy weglowodany 390g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, dokladnie 2 tygodnie temu danabol balkan - zjadlem 40 tabsow - byl [...]

[...] pierwszy jest jak dla mnie sensowny i w jego kierunku bym zmierzał. Cena jest bardzo podobna ~~700zł oba zestawy. Gryf jest lepszy bo ma 200kg max obciążenia nie śmieszne 110. Stojaków możesz użyć również do przysiadów czy ohp ,a nie tylko do wyciskania. Obciążenie - bitumiczne zabiera dużo więcej miejsca na sztandze więc może się okazać ,że [...]

110cm_w_pa Nie jesteś dziwny prawie wszyscy w pierwszych miesiącach ćwiczeń mają duże efekty nawet mimo ewidentnych błędów w treningu, diecie lub regeneracji. Muszę Cię jednak zmartwić większość tych „przyrostów” to nawodnienie i napompowanie mięśni i później jest o wiele trudniej. Jeżeli chcesz schudnąć to dieta i treningi [...]

[...] na grupy mięśniowe) KLATA 1.wyciskania w skosie do góry 6x10-6(50KG10X60KG10X70KG10X8010X100KG6X) 2.wyciskania na poziomej 5x12-6(TU CZASAMI ROBILEM SIŁÓWKE TZN 80KG,110KG,130KG,145KGNA 1X POTEM SCIAGALEM NA 90 ROBILEM JAKIES 15 POWT. POTEM 80KG12 POWT.) 3.wyciskania na siedząco 4x10(MAXYMALNYM CIEZAREM+DOKLADALEM KOŁA ZE SZTANGI NA HAK [...]

[...] kuracje <koksowa> Ja też trenuje (naciągając) rok i właśnie kończe 100 mietka Wydaje mi sie ,że jeżeli ktoś chce być mistrzem OLYMPIA to posłucha waszych rad ,ale ja nie chce wygładac jak dinozaur tylko miec dobrą sylwetkę .Tak na marginesie narazie prezentuje się tak -klata 110,biceps39, a na ławeczce 85 kg nie chce mi sie ty nic pisać

[...] obleci .. Ale klata/plecy to jest tragedia.. 16% BF. I czy ja się wyrobie bo jak myśle przez blisko pół roku jechać na masie to pierwsze skojarzenie mam ,że będe wazył z 110-120 kg ,a cele sami widzieliście jakie mam. Jesli będzie fbw to za pare minut to rozpisze i dam do oceny. Chociaż nie wiem jak będe miał z czasem bo FBW dosć długo [...]

[...] to dlatego ze w calej diecie i tak mam 2,2 g B ( licze bialko ze wszsytkiego) pomimo tego ze nad bialkiem sie wlascieiwe nie zastanawiam taki dodate do weglo ktory samo wchodzi wlasciwie to w diecie licze tylko wegle i tluszcz a bialko bardziej na oko 110 g kurczak albo 130g i tak wiem ze bede mia tego ponad te 2g/kg czyli tyle ile bym chcial...

Wiesz moze pchac 145 a na zawodach 110 by mu nie zaliczyli bo moze robic mostek i odbijac od klaty wiec wiesz jak jest... :) A ja w nowym roku chce 40 w lapie 5 kg masy i 20 kilo na sztandze i mi wystarczy:)